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運動コーナー(みやぎウォーキングアプリ他)

更新日:201974

『みやぎウォーキングアプリ』で気軽に楽しくウォーキング!

 

  • 宮城県はメタボリックシンドローム該当者と予備群の割合が全国ワースト3位、1日の歩行数は全国平均を大きく下回っています。
  • 第2次みやぎ21健康プランでは、1日の目標歩数まで約1,500歩足りません。

(平成28年特定健診・保健指導に関するデータ及び国民健康・栄養調査による)

 

私たち岩沼市民も『あと、1日、15分(1,500歩)歩く』ことを目指し、

アプリを使って、「気軽に楽しく!」ウォーキングしませんか?

 

                     

 

 

・県内36キャラクターが登場します。キャラクターからの依頼を達成すると景品応募のチャンス!

ご存じ『岩沼係長』にも出会うことができます。

・健康イベントの情報発信や県内のウォーキングコースが随時追加される予定です。

 

さあ、あなたもチャレンジしましょう!

                                       

関連リンク:宮城県働く人の健康づくりプラス推進事業~ウォーキングプラス15推進事業~このリンクは別ウィンドウで開きます

下記QRコードからも進むことができます

 

健康づくり運動普及DVD ~楽しく継続して運動しよう~ をご活用ください

市民のみなさんが継続した運動習慣を身につけ、生活習慣を改善していくためのきっかけづくりにしてほしい!そんな願いをもとに作成しました。
家庭や地域で取り入れやすい手軽で効果的な運動方法を紹介しています。一人で運動したい方も、みんなで楽しく運動したい方も、DVDを見ながら一緒に運動できる内容になっています!!ぜひご活用ください。

運動DVDの写真

                       大かっこ: 【主な収録内容】  ・ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動、ながら体操  ・スマイルヘルスサポーターによる体操   ・いわぬま健幸体操~お口の体操~   

このDVDの内容をパンフレットにしました!

角丸四角形: パンフレットの一部をご覧いただけます!  ここをクリック!!

 

  • DVDを見たいときは・・・町内会などの団体には、保健師等の講話と一緒に配布します。
    個人で見たい方には貸し出しをしています。
  • 貸し出し場所・・・保健センター・宮城県図書館・岩沼市民図書館 ・玉浦公民館・西公民館・ひよこ文庫
  • 出前講座も行います。お声かけください。

 

岩沼健幸ウォーキング ~半径1mウォーキング~

「半径1mウォーキング」とは!?

『運動時間が無い』『運動方法が分からない』方にお勧めの、“5分の時間”“半径1m程度のスペース”があればできる、岩沼市オリジナルの有酸素運動プログラムです。 専用の楽曲に合わせてウォーキングできるので、ココロもカラダも元気になれます。また、続ければ体力向上や脂肪燃焼など運動の効果も期待できるので、毎日の生活に取り入れることをお勧めします。
体力に合わせて、運動の強さを調節できるので誰でも実施することができる万能な有酸素運動プログラムです!

専用の楽曲について

この楽曲は、半径1mウォーキングのために作りました

竹駒神社や金蛇水神社、阿武隈河川敷、グリーンピア岩沼の自然など岩沼市内の風景をイメージした曲です。

※保健センターでCDを貸し出しています!

 

「半径1mウォーキング」をやってみたい時は!?

サークル等団体の場合

インストラクターや市民ボランティアの"スマイルヘルスサポーター""元気サポーター"、保健師が出前講座を実施します。

 

個人の場合

第2月曜日14時~15時(盆・祝日は休み) 保健センターで“スマイルヘルスサポーター”が公開講座を実施しています 予約は不要です。詳細は右記までお問い合わせください。 問:岩沼市健康増進課 22-1111(内線347~349)
DVDもできました!保健センターで1枚300円で販売しています。もちろんレンタルも可能です。
レンタルは保健センターと市民図書館で行っています。

 

岩沼ウォーキングマップ「あるく」配布中!

市民の投稿や保育所・園の協力で年齢問わず活用いただけるウォーキングマップを作製しました。
市役所健康増進課や保健センターで配布しています。

内容

  1. 知って得するウォーキングのコツPDFファイル(381KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  2. 竹駒神社コースPDFファイル(384KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  3. 金蛇水神社コースPDFファイル(413KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  4. 中央コースPDFファイル(419KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  5. 朝日山公園コースPDFファイル(627KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  6. 仙台空港臨空公園コースPDFファイル(728KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  7. ウォーキング記録票(時間・歩数編)PDFファイル(56KB)このリンクは別ウィンドウで開きます
  8. ウォーキング記録票(市内一周編) PDFファイル(160KB)このリンクは別ウィンドウで開きます

 

スマイルヘルスサポーター

「運動の楽しさを広めて、市民の皆さんに運動習慣を身につけて欲しい」という思いで、公開講座や出前講座を実施している運動普及サポーターです。町内会など人が集まる時には、お気軽にお声がけ下さい。

詳細は右記までお問い合わせください。 問:岩沼市健康増進課 22-1111(内線347~349)

また、第2月曜日(盆・祝日休み)の14時~15時、保健センターを開放しています。ストレッチや軽運動 を一緒に楽しみましょう。 予約は不要です。

出前メニューの一例

 

元気サポーター

「こころも体も元気になる」ことを目的に、楽しみながら健康づくりのための運動普及をしているサポーターです。一緒にストレッチやリズム体操などの運動をしてみませんか。

2019年度 定例会・体験会日程(時間:午後2時~3時)

<定例会> 体験会の練習日です。よろしければご参加ください。なお、12月・3月はありません。

4月19日(金)、5月17日(金)、6月21日(金)、7月12日(金)、8月9日(金)、9月20日(金)、10月18日(金)、11月15日(金)、1月17日(金)、2月21日(金)

<体験会>

4月26日(金)、5月24日(金)、6月28日(金)、7月26日(金)、8月23日(金)、9月27日(金)、10月25日(金)、11月22日(金)、12月6日(金)、1月24日(金)、2月28日(金)、3月27日(金)

<場所>

勤労者活動センター *9月20日(金)定例会のみハナトピア岩沼

<持ち物>

上履き(運動靴)、飲み物、タオル、動きやすい服装でお越し下さい。

問:岩沼市健康増進課 22-1111(内線347~349)

 

運動仲間が欲しいなら「いわぬま市民活動一覧」(平成30年度改訂版) 

問:市民活動サポートセンター(いわぬま市民交流プラザ内)35-7205

このページに関するお問い合わせは、健康増進課まで
〒989-2480 岩沼市桜一丁目6番20号 電話:0223-22-1111 FAX:0223-22-1315
メールフォームヘ

健康増進課